爱自己的5个层次，你在哪一层

【#每日晨语# 爱自己的5个层次，看看你在哪一层？】①第一层：照顾自己。爱自己的第一步是照顾好自己的身体，吃好、睡好、规律作息，让自己的身体始终保持在一种相对稳定的状态。真正的自爱，是从尊重自己的身体开始的。②用第二层：滋养自己。真实的生活充满了琐碎，如果不想在日复一日里被慢慢消耗，就要常常给自己的精神充电。把握碎片时间，听听音乐、看看书，有时间的时候出门看一场电影，去旅行、看展，找到一个兴趣爱好并坚持下去，多去建设自己的精神世界。③第三层：接纳自己。接纳自己就是明白“即使我还不够优秀，也值得被爱”。懂得接纳自己的人不会抱怨手里的牌不好，而是会立足当下，尽力打出最好的局面。接纳自己的本质，是同自己好好和解。接纳自己的年龄、长相，以及当下现状；接纳自身的不完美，接纳偶尔的脆弱、迷茫与力不从心；接纳世事未必尽如人意，也接纳自己本就与他人不同。④第四层：拥抱自己。生活总是有起有伏，而真正爱自己的人，总会给自己一个大大的拥抱。⑤第五层：拥有大爱。这种爱不是自我牺牲，而是一种“能量溢出”。它毫不费力，因为它来自你的充盈。这才是最强大、最可持续的利他主义。你给出的每一份善意，都不是掏空自己的施舍，而是富足之后的分享。因为先被自己妥帖安放、温柔善待，所以才有底气去包容、去理解、去照亮。#早安,你好# #光影里的中国#

发布于：北京